一、找到正确的治疗方案，并且需要时间和耐心

双相I型情感障碍的治疗是一个长期且复杂的过程。每位患者的情况都是独特的，因此找到最适合的治疗方案需要时间和耐心。治疗通常包括药物治疗、物理治疗、心理治疗以及生活方式的调整。药物治疗是基础，但找到合适的药物组合和剂量可能需要数月甚至数年的时间。

在这个过程中，患者可能会经历药物副作用，但请不要灰心，医生会根据患者的反应不断调整方案。同时，心理治疗如认知行为疗法、家庭治疗等等，可以帮助患者更好地应对情绪波动和生活压力。重要的是，患者要保持与医生的良好沟通，定期复诊，不要因为短期内没有看到显著效果就放弃治疗。

二、控制病情意味着学习新的技能

双相I型情感障碍患者需要学习新的技能来更好地管理自己的情绪和生活。

情绪监测是关键。患者可以通过记录情绪日记，了解自己的情绪变化规律，及时发现情绪波动的迹象。

学习应对压力的技巧也非常重要。压力是双相障碍发作的常见诱因，患者可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来缓解压力。

良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，也能帮助稳定情绪。学会这些技能需要时间和练习，但它们对控制病情至关重要。

三、情感支持系统至关重要

在与双相I型情感障碍的斗争中，患者不是孤军奋战。一个强大的情感支持系统可以为患者提供巨大的帮助。家人和朋友的理解、关心和支持是患者康复的重要动力。

患者需要与家人和朋友保持开放的沟通，让他们了解自己的病情和需求。当内心感到不孤单时，才更有信心面对疾病。

四、不要因为病耻感而放弃治疗

病耻感是许多双相I型情感障碍患者面临的心理障碍。社会对精神疾病的误解和偏见可能会让患者感到羞耻，从而不愿意接受治疗。

这种病耻感不仅无助于病情的改善，反而会加重患者的痛苦。双相I型情感障碍是一种疾病，就像高血压、糖尿病一样，需要长期治疗和管理。

患者要认识到，接受治疗是为了更好地恢复健康，而不是一件可耻的事情。

双相I型情感障碍虽然是一种复杂的疾病，但只要患者和家属了解这些关键点，积极配合治疗，患者完全有可能过上正常的生活。