双相情感障碍是一种复杂的精神疾病，患者的情绪会在躁狂和抑郁两种极端状态之间波动。双相情感障碍的症状有躁狂发作症状、抑郁发作症状、混合发作症状、快速循环发作症状、轻躁狂发作症状等。具体如下：

1、躁狂发作症状：情绪高涨，表现为过度兴奋、愉悦，精力异常充沛，睡眠需求减少，思维奔逸，言语增多且语速快，可能伴有冲动行为如过度消费、冒险投资等。及时就医，在医生指导下使用心境稳定剂，如碳酸锂等，家人和朋友要给予理解和陪伴，避免激惹患者，引导其进行规律的活动，消耗过剩精力，如散步、简单手工等。

2、抑郁发作症状：情绪极度低落，失去兴趣和愉悦感，自责自罪，常伴有睡眠障碍如早醒、多梦，食欲减退，体重下降，注意力不集中，甚至有自杀念头和行为。尽快寻求专业心理治疗师或精神科医生帮助，可使用抗抑郁药物如舍曲林等，同时家人要密切关注患者安全，鼓励其适当运动，如瑜伽、慢跑等，多给予情感支持，陪伴其做一些放松身心的活动，如听音乐、看电影。

3、混合发作症状：同时出现躁狂和抑郁的症状，如既有无望感又有过度兴奋，情绪和行为表现混乱，思维矛盾。住院治疗往往是必要的，医生会综合使用多种药物进行调节，如抗精神病药物奥氮平联合心境稳定剂，护理人员要24小时监护，防止患者自伤或伤害他人，为患者营造安静、舒适、安全的环境。

4、快速循环发作症状：在短时间内一年中发作四次以上频繁地在躁狂和抑郁状态之间转换，症状变化迅速且难以预测。调整治疗方案，可能会增加药物种类或调整剂量，如使用拉莫三嗪等新型抗癫痫药物，患者自身要学会识别情绪变化的早期信号，记录情绪日记，以便医生更好地了解病情调整治疗，同时要保持规律的作息和饮食习惯。

5、轻躁狂发作症状：相比躁狂发作程度较轻，表现为情绪稍高，活动增多，社交活跃，自信心增强，工作效率提高，但可能不会对生活造成严重干扰，容易被忽视。仍需就医评估，医生可能会建议定期观察，患者要注意自我情绪管理，避免因过度自信而做出冲动决策，如过度承诺工作任务等，可通过冥想、深呼吸等方式保持情绪稳定。

在日常生活中要保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠。饮食上，多摄入富含营养的食物，如新鲜的蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质等，避免高糖、高脂肪、高盐食物的过度摄取。适度的运动有助于缓解情绪，像散步、骑自行车、游泳等有氧运动都是不错的选择，每周可进行3-5次，每次30分钟左右。