说到肥胖，很多人都感触很深，也尝试过很多方法来减肥，但效果却并不理想。 成人肥胖会导致很多疾病的出现，比如糖尿病、高血压、脑血栓等，所以如果孩子肥胖的话，其实是非常危险的。 不仅会降低孩子的抵抗力，还会影响孩子的发育。 那么今天的内容我们就来看看肥胖的孩子应该如何控制体重。

儿童肥胖大多与不良的饮食习惯和生活习惯有关。 如果从小就有挑食问题，很容易导致肥胖。 因此，家长应引起重视。 想要控制孩子的体重，就必须控制饮食，最好合理安排膳食。

孩子控制体重的第一方法就是注意营养，少吃容易发胖的食物。 例如，很多孩子喜欢吃油炸食品、油腻食品、零食等。 这些最好少吃甚至不吃，尽量让孩子多吃清淡、有营养的食物。 为了他们的健康，让他们多吃蔬菜和水果。 保证体内蛋白质、维生素、膳食纤维等元素的含量。 如果饮食调整得好，肥胖情况也能得到改善。

第二种方法是锻炼。 如果你是一个超重的孩子，想要控制体重，最好坚持锻炼。 家长可以多花时间陪孩子锻炼身体，比如跑步、游泳、做瑜伽、去健身房等，坚持下去，孩子的体重就会恢复到正常范围，身体的免疫力也会提高。

两种方法的结果都不错。 如果你的孩子已经出现了肥胖的症状，那就赶紧控制饮食，多运动。 孩子本身的自制力很差，做事缺乏毅力。 他们需要父母的鼓励和支持，以便控制体重并恢复健康。 最后，希望所有的孩子都能健康成长，幸福生活。