临床上并无第一通便水果之说。 一般情况下，食物没有直接的通便作用，只能促进排便。 水果之所以能促进排便，主要得益于膳食纤维。 因此，富含膳食纤维的水果通常对促进排便有一定的作用，如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、芒果、梨等。

1、香蕉：是日常生活中常见的富含膳食纤维的水果。 它还含有多种营养成分。 人体适量吃香蕉促进排便时，还可以补充多种营养物质;

2、苹果：平均100克苹果含有1.2克不溶性膳食纤维，还具有促进排便的作用;

3、猕猴桃：猕猴桃味道酸甜。 适量食用，有促进排便、增进食欲的好处;

4、火龙果：有红心火龙果和白心火龙果两个品种。 对于轻度便秘的患者，适量食用可以缓解;

5、芒果：新鲜芒果、芒果干、芒果罐头中都含有一定量的膳食纤维，有促进消化、通便的好处;

6、梨：梨的种类很多，有雪梨、鸭梨、香梨、雪梨等。 日常生活中，人体可以根据自己的喜好选择合适的梨来食用。

需要注意的是，水果中的膳食纤维含量有限，这种物质促进排便的作用并不强。 因此，如果您的便秘症状较严重，建议在专业医生的指导下寻求治疗。